中性脂肪　血液検査

中性脂肪値や総コレステロールなど、体の健康を維持するために必要な、血液検査の診断基準値と役割を覚えておきましょう。
HDLコレステロールは、血管や組織から余ったコレステロールを回収し、肝臓へ運ぶ役割をしています。
別名「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLは、動脈壁などからコレステロールを回収してくれるため、血液検査の値には注意しましょう。
HDLコレステロールの血液検査の診断基準値は、40†70mg/dlです。
HDLコレステロールが低いと、「動脈硬化」、「高中性脂肪血症」、「高血圧症」、「糖尿病」、「心筋梗塞」になる可能性があります。
HDLコレステロールが高くてもとくに問題ありません。
HDLコレステロールの値を正常に保つためには、肥満や運動不足などに注意して、タバコを止めましょう。
また、HDLコレステロールの値を上げてくれる食べ物には、「植物油」「イワシ、サバなどの青魚」などがありますが、「少量のアルコール」も効果的です。

中性脂肪やコレステロールなど、体の健康を維持するために必要な、血液検査の診断基準値を覚えておきましょう。
総コレステロール（TC）は、人が生きていくためには必要不可欠なコレステロール値を示す値です。
総コレステロール（TC）が過剰になると、動脈硬化を引き起こす原因にもなるため、血液検査の値には注意しましょう。
総コレステロール（TC）の血液検査の診断基準値は、120（または150）†220mg/dlです。
総コレステロール（TC）が低いときには、「肝硬変」、「栄養障害」の可能性もあります。
総コレステロール（TC）が高いときには、「高脂血症」、「動脈硬化」、「糖尿病」の可能性もあります。
総コレステロール（TC）の値を正常に保つためには、コレステロールや飽和脂肪酸の多い食品の摂りすぎに気をつけ、禁煙や適度な運動を心がけましょう。

HDLコレステロールや総コレステロールとともに、体の健康を維持するために必要な中性脂肪値も、血液検査の診断基準値と役割を覚えておきましょう。
中性脂肪（TG）は、動脈硬化の原因や、生活習慣病を引き起こすため、重要な血液検査項目です。
中性脂肪（TG）の血液検査の診断基準値は、30†150mg/dlです。
中性脂肪（TG）が低いと、「慢性肝障害」、「栄養不良」の可能性があります。
中性脂肪（TG）が高いと、「高脂血症」、「脂肪肝」、「高血圧」、「糖尿病肥満」などの可能性があります。
中性脂肪（TG）の値を正常に保つためには、高カロリーの食事を控え、適度に運動する習慣を付けるなど、ライフスタイルの改善が効果的です。

血液検査の中性脂肪値は、測定する時間によって大きく異なります。
例えば、食後の中性脂肪値は、通常時の2倍ほど高くなり、6時間程度で元に戻ると言われているため、食後に血液検査を行っても測定値はあてになりません。
血液検査を受けるためには、採血前日は禁酒して、12時間以上絶食した状態で受ける必要があります。
通常は、午前中に血液検査を行うため、前日の午後8時以降は何も食べないようにと注意を受けると思います。
ただ、から揚げや天ぷらなどの脂っこい食事は、消化が遅いため、午後8時前であろうと控えたほうが良いでしょう。
良好な検査結果を得るためにも、前日は我慢して、消化の良い食事と、十分な睡眠を取るようにしましょう。

血液検査の結果、中性脂肪の数値が高いことが判ったときには、どうすればよいのでしょうか。
やはり、脂肪分の多い食事を減らして、魚や野菜中心のヘルシーな食事に替えようと試みるでしょう。
しかし、食事で摂取する脂肪分を減らしただけでは、中性脂肪の数値は改善しないそうです。
また、血液検査の結果が出たばかりのときは、熱心に改善しようとしますが、数日経つと忘れてしまうことも多いですよね。
もっと根本的な原因から見直してこそ、中性脂肪の数値は下がるのです。
人間の体は、摂取した脂肪分のみを脂肪に蓄積しているだけではありません。
炭水化物から取り出した糖分も、余ると中性脂肪になって体に蓄積されますし、アルコールも、運動不足も、全て中性脂肪の数値を上げる原因です。
血液検査の結果は、脂肪分の摂りすぎを警告しているだけでなく、ライフスタイルそのものに警告を発しているのです。